jak jesc

[...] np.: pieczywa jest kolejne białko, co w moim przypadku daje: 180g (zwierzęcego) + 97g (z m.in. pieczywa i innych produktów). to daje 277g Białka, czyli w moim przypadku jest to ponad 4g.. to jak jest z tym w końcu, mam liczyć to razem, i zmniejszyć zwierzęce, czy nie patrzeć się w ogóle na te -97B dodatkowego nie pochodzenia zwierzęcego..

[...] Także na to wynika, że nie ma potrzeby (jeśli nie jest się sportowcem) wchodzić w zbyt dużą ilość treningów, bo i tak musiałbym jeść więcej żeby móc efektywnie spalać tłuszcz i mieć podobny efekt jak przy mniejszej ilości treningów. Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:08 Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:43

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

Mam 15 lat.w grudniu będzie 16.1lo. Od 2 miech ograniczam jedzonko.2 miech temu ważyłem 90 kg przy 185 cm wzrostu. W ostatnim tygodniu mam uczucie ze po np 1 konserwie rybnej sos pomidorowy i 2 kromkach chlebba nie chce mi się już jeść. Raz mialem tylko akcje ze czulem sie Jak na kacu, glowa bolala i brzuch ale po zjedzeniu bułki ze sklepu było [...]

Siema Jak najlepiej zacząć powrót do diety? Jadłem średnio jakieś 2300kkcl i nietrenowałem. Według kalkulatorów powinienem jeść 3300kkcl na masie. Zacząć od razu od takiej ilości, czy lepiej stopniowo dokładać ? Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:46:57 Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:47:37

Spokojnie możesz jeść. Jak z wszystkim warto zachować umiar i urozmaicać.

Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas?

[...] pokejmnika hermetycznego i na przerwie spokojnie jesz BCAA sa zbedne - na masie ich nie potrzebujesz, zwlaszcza ze jestes hardgainerem- lepiej te pieniadze przeznaczyc na jakies bialko ktore moglbys brac na noc np. SP80 czy Pro Cas. co do urozmaicenia diety to masz wiele sposobow- ryby, piersi z kurczaka ,ryz bialy, brazowy, zmieniaki [...]

[...] 19.00 3 - zero fastfood, zero słodyczy, ograniczyć do minimum alkohol 4 - omijać tzw bomby kaloryczne, polubić warzywa 5 - wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej smażonego, więcej gotowanego 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą [...]

Masz racje,samemu kompletnie trudno..najlepiej jak sie ma kogos kto wyciagnie reke,ale bardzo czesto wpadamy sie w te chorobe dlatego ze czujemy sie sami jak palec,pominieci..Dlatego tez staram sie jak czytam czyjas opinie by jakos jej pomoc..bo czasem nawet najlepsi przyjaciele nie potrafia zrozumiec ("dlaczego po prostu nie zaczniesz [...]

[...] Zobacz do dziennika treningowego vajolet. Ona też myślała, że nie może jeść za dużo. http://www.sfd.pl/akneraj%2FRESHAPING%2F_redukcia-str.73%2C_rekompozycja-str.100-t471572.html Tu masz bloga akneraj. Zobacz jak dziewczyny jedzą i jak się odchudzają. Na prawdę warto przeczytać.

jakby wilks był uwzględniany to bym nie musiał kombinować %-) chory jestem na serio, jak chcecie zobaczyć skan zwolnienia albo chusteczkę z zielono krwistymi gilami to daję na priv, Wason widział na żywo ;-D ale wbrew pozorom to choroba mi tylko pomogła bo tylko mi waga spadła bo jeść nie mogłem, obciąłem węgle i woda płynęła, ale odpocząłem a [...]

chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]

4rScorpion jak na obiad opierdziele suchary albo jogurt to bedzie dobrze czy lepiej nie?;d i kolacji nie jesc? wole miec potem pewnosc;d

Mój cel 80 kg masy, czy mięśni czy tłuszczu obojętne eheh MIĘŚNI chłopie bo tłuszcz Ci do niczego nie potrzebny a nabrac go jest prosto. Gorzej ze spaleniem. I nie marudź, tylko kupuj karnet na siłke, zacznij jeść jak chłop, wydaj kase na konkretne suple i bedziesz rósł

Muzyka jak najbardziej :) Produkt może być pokazany dowolnie: Możesz go przygotowywać, jeść, pić, gryźć %-) opisać, albo po prostu może sobie leżeć w tle :-)

[...] na brązowy, nie musisz po treningu jeść węgli o wysokim IG. Rozkład makro masz dobry, można oczywiście dać więcej tłuszczy kosztem ww, ale to tez możesz z czasem zmienić, jak będzie słabo szło na tym co masz teraz. Jeśli będziesz ścinał ww to albo z śniadania albo z potreningowego. Ten przedtreningowy możesz ww podzielić na dwie części i zjeść [...]

[...] owoców. Stylu życia, kondycji organizmu, poszczególnych narządów, ewentualnych chorób czy niedomagań zdrowotnych o statusie przewlekłym. Najpierw należałoby się zastanowić jaką rolę pełnią u Ciebie te owoce w diecie. Co konkretnie one mają w Twoim przypadku adresować? Co ma adresować taka ilość spożywanego błonnika? Jak będziemy już wiedzieć [...]

panie,abstrakcja też grype żołądkową na cyklu przerabiałem.uczucie bardzo podobne do zauroczenia miłosnego.motylki w brzuchu,jakaś taka lekka euforia jak po pierwszej tablecie sudafedu w nos.jeść nie mozna.szczać nie mozna bo nery nie działają,a jak sie sra i rzyga na raz z tak silnymi skurczami mięśni brzucha ze tydzień po wyzdrowieniu sie je [...]

Jak sie niechce jesc po nim no to muli nie ?